Top 10 Achtsamkeits-Online-Trainingskurse

Achtsamkeit ist ein wichtiges Thema, wenn es um die allgemeine Produktivität geht. Achtsamkeitsübungen haben dazu beigetragen, die Aufmerksamkeit zu fördern, Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten, und helfen uns, unsere Emotionen unter Stress besser zu regulieren. Diese Art von Übungen kann den Stress am Arbeitsplatz innerhalb von 30 Tagen um bis zu 32 % reduzieren. Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, einen Achtsamkeitskurs online zu absolvieren, haben wir zehn Kurse für Sie zur Auswahl.

1. Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz (EdApp)

Ein Online-Achtsamkeitstraining ist eine großartige Möglichkeit, die Produktivität Ihres Teams zu verbessern. Es gibt so viele stressige Dinge, mit denen Arbeitnehmer aufgrund der neuen Pandemie-Landschaft umgehen müssen. Manche müssen mit dem Verlust eines geliebten Menschen durch das Virus fertig werden, mit der Angst, sich im Büro anzustecken, mit der Angst, ihren Arbeitsplatz zu verlieren, und mit dem Stress, nicht mit ihren Kollegen in Kontakt zu kommen. Dieser Kurs vermittelt Ihnen Kenntnisse darüber, wie Sie psychischen Problemen vorbeugen können und wie Sie Anzeichen für psychische Probleme am Arbeitsplatz erkennen können. Dieser Microlearning-Kurs gibt Ihnen die Instrumente an die Hand, die Sie brauchen, um einzugreifen und eine unterstützende Kultur aufzubauen, die der psychischen Verfassung Ihrer Mitarbeiter zugute kommt.

Der Kurs Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz hilft Ihnen, psychische Probleme zu verstehen, vermittelt Führungskräften und Managern das Wissen, das sie befähigt, diese Probleme bei ihren Teammitgliedern zu erkennen, und zeigt ihnen einige der Schritte auf, die sie danach unternehmen können.

2. Wie man eine leidenschaftliche Führungskraft ist (EdApp)

Wenn Sie eine Führungskraft sind und die Stimmung, die Sie auf Ihre Mitarbeiter ausstrahlen, von Negativität, Depression und anderen negativen Eigenschaften geprägt ist, dann ist der How to Be a Passionate Leader Kurs ein Kurs, den Sie in Erwägung ziehen sollten. Leidenschaft kann ansteckend sein. Ihre Leidenschaft kann Ihr Team beflügeln und es in schwierigen Zeiten beruhigen. Wir sind sicher, dass Sie uns zustimmen können, dass wir uns in schwierigen Zeiten befinden. EdApp hat diesen 8-teiligen Kurs kuratiert, um Ihnen beizubringen, dass Ihre Handlungen viel Gewicht haben, wenn es um die Einstellung Ihres Teams und den Aufbau vertrauensvoller Beziehungen zu Ihren Mitarbeitern geht, die wiederum zu einem vertrauensvollen Arbeitsumfeld führen, in dem sich die Mitarbeiter sicher fühlen, um zu kommunizieren und ihre Gemüter zu beruhigen.

In diesem Kurs von EdApp erfahren Sie, wie wichtig es ist, persönliche Leidenschaft zu zeigen, Ihr Verhalten zu verfolgen, das zu tun, was Sie sagen, und eine Reihe anderer wichtiger Themen, die Ihren Einfluss auf Ihr Team deutlich verbessern werden.

3. Ein resilientes Leben führen (EdApp)

Wir wissen, dass dieser Living a Resilient Life Kurs für Sie spannend und nützlich ist. Wenn wir über psychische Probleme sprechen, denken wir meist an Krankheiten und Störungen des Geistes, aber psychische Gesundheit und Achtsamkeit sind mehr als das. Der Kurs behandelt den Aspekt der Resilienz im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit. Resilienz am Arbeitsplatz ist entscheidend, wenn man in einem dynamischen Umfeld arbeitet, das von internen und externen Faktoren beeinflusst wird. Als Führungskraft oder Mitarbeiter auf der Arbeitsebene ist es wichtig zu wissen, wie man in Stresssituationen reagieren kann.

Zu den Themen, die in diesem Kurs behandelt werden, gehören die Definition von Resilienz, wie man im Geschäftsleben resilient sein kann, der persönliche Ansatz zur Resilienz und andere wichtige Themen, die Ihnen helfen werden, einen resilienten Geist zu entwickeln.

4. Persönliche und Team-Resilienz (EdApp)

Um beim Thema Resilienz zu bleiben: Persönliche Resilienz ist eine Sache, aber die Resilienz Ihres Teams zu verbessern, ist eine ganz andere Sache. Wir alle wissen, wie dynamisch der Arbeitsplatz sein kann und wie viel Stress dies für den durchschnittlichen Arbeitnehmer bedeuten kann. Dieser Kurs für persönliche und Team-Resilienz von EdApp konzentriert sich auf Gegenmassnahmen, die Sie und Ihre Teammitglieder ergreifen können, um mit widrigen Situationen fertig zu werden, und darauf, wie Sie als Führungskraft eine Resilienzkultur aufbauen können, die Ihr Team für weniger ideale Umstände wappnet. Kurse wie diese helfen, die Produktivität aufrechtzuerhalten, wenn die Dinge schwierig werden.

Wenn Sie sich und Ihr Team für diesen Kurs anmelden, werden Sie mit Themen wie der Definition von Resilienz, dem Umgang mit Widrigkeiten, dem Aufbau von Resilienz am Arbeitsplatz und der Rolle der Resilienz am Arbeitsplatz konfrontiert.

5. Wie man Achtsamkeitsmeditationen für Wohlbefinden und Resilienz anleitet (Achtsamkeitsübungen)

Die Anleitung Achtsamkeitsmeditationen für Wohlbefinden und Resilienz ist ein sechsteiliges Video-Lernreihe Reihe mit einem ebook, das Ihnen helfen soll, Achtsamkeitsmeditationen mit Vertrauen, Integrität und großer Wirkung zu leiten. Sie können Ihre Teammitglieder durch Meditationssitzungen am Arbeitsplatz oder sogar online anleiten. Dies ist eine Fähigkeit, die geübt und beherrscht werden muss. Versuchen Sie nicht, dies zu tun, wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie da tun. Sie haben Glück, denn in diesem Kurs werden sowohl die Grundlagen vermittelt, z. B. was Achtsamkeit ist, als auch fortgeschrittenere Themen, die Ihnen helfen werden, dieses Handwerk zu beherrschen. Ihr Team und Ihre Bilanz werden es Ihnen danken, dass Sie einen solchen Kurs besucht haben.

Zu den im Kurs behandelten Themen gehören: Was ist Achtsamkeit, angeleitete Achtsamkeitsübungen, Umgang mit Missverständnissen, Verständnis des Toleranzfensters und vieles mehr. Allerdings könnte dieser Kurs zu umfangreich für diejenigen sein, die nicht unbedingt die Zeit haben, sich 6 Videos und mehr anzusehen. Um den Kurs abzuschließen, müssen Sie außerdem ein E-Book lesen.

6. Entmystifizierung der Achtsamkeit (Coursera)

Coursera’s Kurs “Entmystifizierung der Achtsamkeit vermittelt Kenntnisse in Ethik, Achtsamkeit, Philosophie, positiver Psychologie und Meditation. Hier haben wir einen 44-stündigen Kurs, der zu 100 % online verfügbar ist. Das ist besonders in dieser Pandemiezeit von Vorteil. Sie können die Kursdauer auch nach Ihrem Zeitplan festlegen. Coursera rühmt sich, dass 27 % der Absolventen dieses Kurses anschließend eine neue Karriere begonnen haben. Das ist großartig, wenn man an den Stress denkt, den ein falsches Arbeitsumfeld verursachen kann.

Der Kurs klärt über Missverständnisse in Bezug auf Achtsamkeit, die Bedeutung von Achtsamkeit, die Interpretation von Achtsamkeit und die verschiedenen Ansätze von Achtsamkeit auf. Für diesen Universitätskurs muss man jedoch ein langwieriges Einschreibeverfahren durchlaufen.

7. Online Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung (Palouse Mindfulness)

Dieser Online-Kurs zur achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, den Stress und die Herausforderungen Ihres Alltags zu bewältigen. Er lehrt Sie auch, wie Sie mit beunruhigenden Ereignissen umgehen und dabei Anmut und Gelassenheit bewahren können. Dies ist eine großartige Fähigkeit für den Arbeitsplatz, da Führungskräfte nicht nur ihr eigenes Stressniveau senken, sondern auch ihren Mitarbeitern helfen können, schwierige Situationen besser zu bewältigen und ihre Produktivität zu erhalten. Der achtwöchige Kurs ist kostenlos und zu 100 % online und beinhaltet geführte Meditationen.

In dem Kurs werden viele Achtsamkeitspraktiken behandelt, darunter Sitzmeditation, achtsames Yoga, Bergmeditation, Regenmeditation und andere. Der Kurs ist jedoch viel zu lang, um von einem Berufstätigen, der viel unterwegs ist, effizient verdaut werden zu können.

8. Die Wissenschaft des Wohlbefindens (Coursera)

Wenn Sie auf der Suche nach einem Kurs sind, der Sie herausfordert, Ihr Glück zu steigern und Ihnen beibringt, wie Sie durch die Schaffung guter Gewohnheiten produktiver werden können, Der Kurs Die Wissenschaft des Wohlbefindens von Coursera ist definitiv eine gute Wahl. Diese Gewinne sind für Sie und Ihr Team von Nutzen, insbesondere in der Pandemie. Da gute Gewohnheiten in neuen, ungünstigen Situationen von entscheidender Bedeutung sein werden, ist Disziplin hier das Wort des Tages. 15 % der Kursteilnehmer haben nach dem Kurs greifbare berufliche Vorteile. Zu den Themen dieses Achtsamkeitskurses gehören Dankbarkeit, Mediation, Genießen und Glück. Melden Sie sich an und profitieren Sie von den Vorteilen, die sich auf Ihre Karriere und die Ihres Teams auswirken.

9. Sanftes RasaYoga mit Larissa Velez-Jackson (Citrine Pilates & Wellness)

Wenn wir uns beruhigen müssen, sagt man uns oft, wir sollen einfach tief durchatmen. Dieser Sanfte RasaYoga-Kurs konzentriert sich auf Atem, Bewegung und Klang. Er wurde für Menschen mit gesundheitlichen Problemen und für die Wellness-Community entwickelt, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu unterstützen. Ein Arbeitsplatz mit Menschen, die in der Lage sind, richtig “tief durchzuatmen”, wenn es nötig ist, und herausfordernde Situationen mit kühlem Kopf anzugehen, ist ein Arbeitsplatz, an dem Konflikte mit minimalen Problemen gelöst werden können.

Dieser Rasa-Kurs wird Ihnen helfen, mit Posen, Meditation und Selbstfürsorge einen schärferen Geist und schärfere Sinne zu entwickeln. Sie werden durch den richtigen Klang, Asana-Kombinationen und Techniken geführt, die Ihre Widerstandsfähigkeit stärken und Ihr Nervensystem beruhigen. Der Kurs dauert ganze 60 Minuten und wird nicht asynchron angeboten.

10. Technische Gesundheit: Einführung in Yoga und Physiologie (Coursera)

Der letzte Kurs auf unserer Liste ist ein Angebot der NYU. Dieser Technische Gesundheit: Introduction to Yoga and Physiology (Einführung in Yoga und Physiologie) erforscht psychologische Systeme, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden steuern. Der Kurs konzentriert sich insbesondere auf Meditation, Achtsamkeit als therapeutische Methode zur Bekämpfung chronischer Krankheiten und Yoga. Wenn Sie als Yogapraktiker, Student, Lehrer oder Arzt versuchen, die Vorteile von Yoga besser zu verstehen, ist dieser Kurs für Sie von großem Wert.

In diesem Kurs geht es darum, wie Sie die Rolle, die Struktur und die Funktion psychologischer Systeme in Bezug auf den Menschen erkennen können. Er identifiziert die normale und abnormale Funktionsweise der menschlichen psychologischen Systeme. Er lehrt auch die Praxis des Yoga, die auf Therapie, Prävention und allgemeines Wohlbefinden abzielt. Leider ist der Kurs, auch wenn er Yoga ausführlich behandelt, nicht frei zugänglich, so dass Ihre Organisation ihn bearbeiten und an ihre Mitarbeiter weitergeben kann. Der Kurs ist auch ziemlich lang, da er ganze 54 Stunden in Anspruch nimmt, und kann eine Herausforderung für diejenigen darstellen, die eine kurze Aufmerksamkeitsspanne.